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      凈水器知識 >耐沃特凈水器教你健身時如何喝水

      耐沃特凈水器教你健身時如何喝水

      2022-05-10 10:07:52 建材網 責任編輯: 縹緲等于導師 瀏覽數: 手機訪問:建材網
      耐沃特凈水器

      耐沃特凈水器

      公司名稱:佛山市耐沃特生活電器有限公司

      門店數量:暫未公開 基本投資:10萬以內

      耐沃特凈水器教你健身時如何喝水

      最近看劉畊宏的直播實在太上癮了,小編開始了三天打魚,兩天曬網的打卡健身。聽到旋律,就讓人開始條件性的“踢跳反射”,90分鐘直播跟練后,四肢好像不是自己的,一心只想葛優癱,狂飲三杯水,才能平息剛剛的運動熱情。

      再看看小紅書網友的評價,去年夏天的買了穿不上的牛仔褲有希望了!

      圖片

      (圖片來源:耐沃特凈水器供稿,侵刪)

      作為一個健康生活科普小能手,小編提醒大家,高強度的訓練前后,也要及時補充水分,防止對身體造成損傷,得不償失。那么運動健身時我們該如何正確喝水呢?

      Part.1

      健身,補水很重要!

      水是細胞和體液重要的組成部分之一,是我們身體不可或缺的元素。所以每個人每天都需要攝入足夠的水分,來保持身體健康。

      健身時,人體會大量排汗,如果不進行及時補水就會引起脫水。脫水會使人體的生理機能和運動能力大幅下降,還容易產生口渴、心率加快、體溫升高、疲勞感加重等不適反應。嚴重時會造成人體代謝紊亂、昏迷、血壓下降,甚至危及生命。

      Part.2

      運動健身中科學的補水方法

      科學把握補水的時機和量

      運動之前15~20分鐘內飲用300ml左右的水。這是“預留”水分。運動中補水應少量多次,間隔15~20分鐘,每次100~300ml,每小時的補液總量不超過 800 mL。這使水分徐徐不斷進入體內,使血容量不發生太大的變化,機體內環境較穩定同時也不增加心臟和腸胃負擔。運動后,要根據運動前后的體重差來補充丟失的水分,適量補充含鹽膳食,每丟失1斤的體重,大約需要補充500ml 的水。

      科學把握補水類型

      首選礦物質水或運動飲料運動時會丟失大量汗液,其中98% ~ 99% 的成分是水,剩余的則是尿素、乳酸、脂肪酸和各種電解質。因此大量運動后既要補水,也要補充礦物元素。

      圖片

      (圖片來源:耐沃特凈水器供稿,侵刪)

      耐沃特嵌入式飲水機采用德國BWT的過濾技術,平衡的鎂離子優質水,通過對原水進行精確調節,使水中的礦物質含量達到平衡的狀態,口感更加怡人,并帶有令人愉快的淡淡的礦物質味。

      圖片

      (圖片來源:耐沃特凈水器供稿,侵刪)

      不止是運動健身人士的選擇,還適合家居老中青幼。耐沃特嵌入式凈飲一體機,多檔溫度選擇,滿足不同需求,無論是泡茶還是沖奶粉,無需長時間等待,輕松體驗。

      圖片

      (圖片來源:耐沃特凈水器供稿,侵刪)

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      (圖片來源:耐沃特凈水器供稿,侵刪)

      (文章來源:耐沃特凈水器供稿,侵刪)

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